Mnogima se dešava da uslijed nepravilnog načina života i navika, sve više ljudi pati od bolesti sistema za varenje.

Obavezan propratni simptom je neregularna stolica!

Doktorica neuropatije Dženin Bovring otrkila je nekoliko savjeta koja pomažu kod lakšeg pražnjena crijeva.

Smokva

Kako je u svom videu istakla, na prvom mjestu odlična namirnica koja će vam pomoći u tome jeste smokva. One sadrže dosta vlakna i pomaže kod zatvora. Također smokve pomažu kod normalnog rada crijeva. Tri do pet smokvi sadrži oko pet grama vlakana.

Voda

Sljedeće što je važno u normalnom radu crijeva i regularne stolice jeste dovoljno unošenje vode, tačnije hidratacija. Stručnjaci savjetuju od šest do osam čaša vode dnevno.

Maslinovo ulje

Doktorka Bovring na trećem mjestu preporučila je svima koji imaju probleme sa zatvorom, da u kafu sipaju nekoliko kapi maslinovog ulja. Kako dodaje, to također pomaže kod gubitka kilograma. Inače, kafa je poznata kao prirodni diuretik, a maslinovo ulje dodatno pomaže u ovom procesu.

novi.ba