Koliko je važno gledati u šolju?

Ako vaša stolica podsjeća na stolicu gusjenice, vjerovatno ste zatvor. Ako je duga i grudasta, te teško prolazi, to je znak da ne unosite dovoljno vlakana i tekućine. U opasnosti ste i od ozbiljnijih komplikacija, upozoravaju stručnjaci.

Opstipacija je općenito povezana s drugim bolestima, kao što su hemoroidi, divertikularna bolest debelog crijeva, kao i povećan rizik od raka debelog crijeva, ako se radi o dugotrajnom problemu.

Hemoroidi su natečeni, ali su normalno prisutni krvni sudovi u i oko anusa i donjeg dela rektuma, koji su pod pritiskom prošireni. Najčešći simptomi su svrab, bol i rektalno krvarenje. Glavni razlog je obično naprezanje zbog zatvora. Savjet ljekara je uglavnom da konzumirate vlakna i više tečnosti. U nekim slučajevima pomažu i lijekovi protiv bolova i laksativi, ali treba obratiti pažnju na komplikacije ako problem potraje.

Savjet ljekara da odlazak na toalet bude bezbolan:

• Hrana bogata vlaknima (povrće, voće i žitarice)
• Adekvatna količina tečnosti
• Izbjegavanje alkohola
• Aktivan način života, bez dugotrajnog sjedenja ili ležanja
• Nemojte patiti i čekati da odete u toalet
• Oslobodite se stresa i anksioznosti

Ako sve gore navedeno ne pomogne, obratite se gastroenterologu.

Stručnjaci su odredili idealan broj odlazaka u toalet, koji je između 3 puta sedmično i 3 puta dnevno.

novi.ba