ZA 7 DANA 5 KG MANJE: Banana i mlaka voda…

Ova dijeta koja podrazumjeva započinjanje dana uz bananu i šolju tople vode je poznata kao “jutarnja banana” i veoma je jednostavna. Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam.

Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vrijeme, istovremeno djelimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata. Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbjegavaju večeru poslije 8 sati uveče i da izbjegavaju dezert poslije večere.

Od namirnica ne smijete da konzumirate samo mliječne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu svježe, a ne pečene ili zamrznute.

Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumijeva sljedeće:

Doručak

– jedna ili više banana (dok se ne osjećate sito)
– jedna čaša tople vode

Ručak

– obrok po vašem izboru i svježa salata
– slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osjećate gladno

Večera

– obrok koji sadrži puno povrća
– preskočite dezert

Ukoliko se budete pridržavali pravila, nutricionisti tvrde da ćete u roku od nedelju dana skinuti i do 5 kilograma.

Izvor: webtribune