Ova dijeta koja podrazumjeva započinjanje dana uz bananu i šolju tople vode je poznata kao “jutarnja banana” i veoma je jednostavna. Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam.
Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vrijeme, istovremeno djelimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata. Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbjegavaju večeru poslije 8 sati uveče i da izbjegavaju dezert poslije večere.
Od namirnica ne smijete da konzumirate samo mliječne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu svježe, a ne pečene ili zamrznute.
Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumijeva sljedeće:
Doručak
– jedna ili više banana (dok se ne osjećate sito)
– jedna čaša tople vode
Ručak
– obrok po vašem izboru i svježa salata
– slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osjećate gladno
Večera
– obrok koji sadrži puno povrća
– preskočite dezert
Ukoliko se budete pridržavali pravila, nutricionisti tvrde da ćete u roku od nedelju dana skinuti i do 5 kilograma.
Izvor: webtribune
Jedini kriterij koji ljudi imaju kada su u pitanju miješane salate su ukusni sastojci, ali…
KOLAČ SA KREMOM I PJENOM – STARINSKI RECEPT Ovaj kolač je prava klasika – mekan…
RUČAK ZA TREN: POSNE Pljeskavice od krompira – izuzetno hranljive i ukusne Ove posne pljeskavice…
USKRŠNJI KOLAČ – OD 1 KG BRAŠNA DOBIJATE – 3 USKRŠNJE PLETENICE Ovaj uskršnji kolač…
Savršene mermerne šare uz samo 2 sastojka iz kuhinje! Ova tehnika prirodnog farbanja uskršnjih jaja…