Hroničan umor
Budite se umorni, i ne osjećate se dobro i poletno ni poslije “propisanih” osam sati sna. Uzrok toga može biti upravo nedostatak kalijuma.
Grčevi u mušićima
Ako imate blagi nedostatak kalijuma, moguće je da ćete osjetiti simptome kao što su trnci u šakama i stopalima, kao i grčenje u određenim mišićima
Osjećaj slabosti i vrtoglavica
Količine kalijijuma u krvi varijuju tokom dana, a ako dođe do veće pada može se usporiti rad srca, pa će vam se učiniti kao da ćete se onesvijestiti.
“To nije uobičajeno, ali ako vam se dogodi, obavezno posjetite ljekara”, upozorava američka nutricionistkinja.
Visok krvni pritisak
Bez odgovarajućih količina kalijuma u tijelu, krvni se sudovi mogu suziti, a to uzrokuje visok pritisak. Kada u tijelu ne postoji ravnoteža natrijuma i kalijuma može doći do srčanih palpitacija.
Nadimanje
Organizam ima problem sa regulacijom soli kada nedostaje kalijum. To može dovesti do nadutosti i nadimanja. Namirnice bogate kalijumom su spanać, brokoli, paradajz, banane, krompir, cvekla i slatki krompir.
Izvor: Lepa&Srećna/NOVI.BA
Žene koje peru sudove su nesretne u braku: Psihoterapeutkinja objašnjava uzrok problema Na Balkanu i…
Ljubičasta ukrasna djetelina potiče iz porodice Oksalisa (Oxalis triangularis) a svojim lijepim i nježnim listovima…
Za svakog kućnog kuhara pronalaženje recepta za kruh koji je i brz i ukusan može…
Glavna zvezda ovog recepta je bogata krema na bazi mleka, dva tipa brašna i žumanaca,…
Sastojci: Dugačke zelene tikvice — 4 komada Rikota — 250 g Povrtni sir ili naribani…
U današnje vrijeme, sve više ljudi traži načine kako da uzgajaju vlastitu hranu i začinsko…