SALO NA STOMAKU SE NE SKIDA DIJETOM! EVO ŠTA TREBA DA RADITE…

Ako vam se salo nagomilava na trbuhu, više nego na ostatku tijela, tada vam izgladnjivanje neće pomoći da izgubite višak – zapravo ćete se debljati još više Postoje ljudi koji kao da se debljaju samo u području trbuha, odnosno tamo im se nagomilava puno više sala nego na ostatak tijela. Ako ste i vi u toj grupi, zapamtite – dijeta vam neće pomoći da izgubite višak, zapravo ćete se debljati još više.

Nagomilano salo na trbuhu ukazuje kako je čovjek pod stresom. U tom slučaju tijelo doživljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres pa ubrzano skladišti masnoće – nešto kao da stvara rezerve energije “za crne dane”. Višak oko struka može ukazivati i kako probava loše radi – došlo je do neravnoteže bakterija u crijevima.

prestati s dijetom odmah
izbaciti iz prehrane rafiniranje ugljikohidrate, šećer i alkohol
umjesto kave piti čaj – kava čiti tijelo još stresnijim, uzrokuje oslobađanje hormona stresa – kortizola
jesti zdravo i uravnoteženo – uz to, avokado, šparoge i orašasti plodovi su hrana koja smanjue stres
jesti masnoće biljnog podrijetla umjeto životinjskog
pokušati se opušati što više – npr. šetnjom po prirodi, toplom kupkom, vježbanjem joge, čitanjem knjige…
samo trbušnjaci neće pomoći, bolji izbor je intenzivan trening koji uključuje veću grupu mišića
važno je kvalitetno spavati – čovjek jede više kad je umoran i poseže češće za nezdravom hranom
uzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crijevima normalizirale.