KINEZITERAPIJA BUBNOVSKOG
- Ne oslanjajte se na čudotvorne tablete. Koristite unutrašnje rezerve svog tela.
- Redovno radite jutarnje vežbe, a takođe i čučnjeve.
- Nijedan kardiolog na svetu ne može da mi pokaže pacijenta koji se oporavio od hipertenzije uzimanjem lekova. Odnosno, prvo se stavi na jednu tabletu, pa na celu šaku…
- Nisam video zdrave ljude kako izlaze iz bolnice, video sam preživele. I on sam je danas od invalida postao potpuno zdrav.
- Kada imate bolove u grudima, poslušno odlazite u apoteku i zavisite od lekova koji navodno pomažu u sprečavanju koronarne bolesti. Zapravo, ne postoji profilaksa, bolest se pogoršava. Jer je bol iza grudne kosti posledica telesne slabosti, a ne uzrok.
- Ako već imate 40 godina, lekar kaže: “Šta možeš, dušo, stigle godine!” i prepisuje tablete. A osoba ih pije i primećuje: to ne pomaže! A za lekove nema dovoljno novca! A onda počinje da čita knjige o alternativnoj medicini i otkriva druge lekove – kretanje, disanje.
- Paradoks je: u našoj zemlji lekar decu koja su imala bolest izuzima iz fizičkog vaspitanja! Iz nekog razloga se veruje da će se osoba u pokretu sigurno razboleti, ali ležanje u krevetu će se oporaviti. Ali, kao što znate, voda ne protiče ispod ležećeg kamena.
- Svakodnevni čučnjevi sa ravnim leđima pomoći će vam da se rešite mnogih problema.
- U akutnom bolu stavljamo hladni oblog za ublažavanje otoka i poboljšanje mikrocirkulacije. Bol je uvek otok, nakupljanje tečnosti. I treba da radite vežbe koje bi pumpale tečnost iz zglobova.
- Angina pektoris je takođe zapaljenje unutrašnje obloge krvnih sudova. I postoji bol iza grudne kosti. A mi, umesto da radimo vežbe, pumpajući ovaj deo krvnih sudova, odlazimo u krevet i počinjemo da gutamo tablete. Ali nisam video nijednu osobu koja bi se „kotrljala“ ležeći, gutajući tablete.
- Baviti se gimnastikom kada vas boli, to predstavlja zadovoljstvo.
Za mene je jedini zaista srećan sat u danu kada se ujutru bavim gimnastikom. Pošto ne stariš, postaješ mlađi. Kod osobe koja redovno vežba, umesto starih ćelija pojavljuju se mlade ćelije.
Radim ovu trijadu: čučnjevi, sklekovi, trbušnjake. - Upoznao sam jednom prilikom umetnika Borisa Efimovoma, koji je živeo 108 godina. Bio je tako mali starac, živahan čovek! Pitam ga: “Šta radiš da bi živeo toliko dugo?” „Ništa“, odgovara, „čučnem 450 (!) puta dnevno.“ A ovo je univerzalni način guranja krvi kroz telo!
Ako svakodnevno čučnite ravnih leđa (10 puta – gutljaj vode, ponovo 10 puta – još jedan gutljaj vode), mnogi problemi će nestati. Ovo je posebno važno za one koji puno sede za računarom – računovođe, dizajnere, programere.
Slušajući ove savete, samo želim da kažem: „Sve genijalno je jednostavno!“ Profesor Bubnovski je mnoge ljude stavio na noge, zato nemojte žuriti da trčite u apoteku na prvu nelagodu.Možda biste trebali poslušati savete lekara i pokušati sami da se nosite sa bolešću. Podelite ovaj članak sa svojim prijateljima. Budite zdravi i ne povređujte!