zgubit ćete 7-15 kilograma…
Poznato je da su jaja bogata proteinima. Svako jaje sadrži 6,28 g proteina. Sadrže i 9 bitnih aminokiselina koje su od velike važnosti za tijelo: histidin, izoleucin, leucin, licin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan i valin, kao vitamine A, B2, B12, B5, D i E.
Nakon što završite sa dijetom, izgubićete 7-15 kilograma. Trebalo bi da znate da se ova dijeta ne preporučuje ljudima koji imaju različite hronične bolesti.
Hrana koja je bogata proteinima je sjajna za skidanje viška kilograma. Jaja su pogodna da se prevari apetit. Postoji mnogo dijeta sa jajima, ali sve imaju isti cilj. Ovaj način je najefikasniji i najjednostavniji.
Prvi dan:
-Za doručak bijela kafa, 1 kriška pšeničnog hljeba, kuhano jaje
-Za užinu 1 voće po izboru
-Ručak: 150 g kuhanog bijelog mesa, supa od povrća, zelena salata sa isjeckanim kuhanim jajetom
-Užina: 1 voće po izboru
-Večera: 1 mala tunjevina, kriška pšeničnog hljeba, paradajz
Drugi dan:
-Za doručak bijela kafa, kriška pšeničnog hljeba
-Užina: voćni jogurt
-Ručak: 150 g bijele ribe, pileća supa, 100 g salate od paradajza (sa maslinovim uljem)
-Užina: 2 kuhana jaja
-Večera: supa od povrća, kriška pšeničnog hljeba
Treći dan:
-Za doručak bijela kafa, kriška pšeničnog hljeba, 1 mala pašteta
-Užina: 2 kuhana jaja
-Ručak: 200 g špageta sa ćuftama, goveđa supa, zelena salata
-Užina: voćni jogurt
-Večera: omlet od 2 jaja, kriška pšeničnog hljeba
Četvrti dan:
-Za doručak šolja čaja, kriška pšeničnog hljeba, kašika putera, kašika organskog meda
-Užina: 1 voćka po izboru
-Ručak: 200 g govedine, spanać supa, zelena salata
-Užina: voće po izboru
-Večera: kriška pšeničnog hljeba, zeleni biber, 50 g kuhanog pirinča, 100 g piletine
Peti dan:
-Za doručak čaša limunade, kriška pšeničnog hljeba, viršla, kašika senfa
-Užina: kuhano jaje
-Ručak: 150 g piletine, 100 g kuhanog graška, kriška pšeničnog hljeba
-Užina: voćni jogurt
-Večera: kriška pšeničnog hljeba, 2 komadića salame, salata po izboru.
Nakon 5 dana odmorite 2 dana i ponovite proces još dva puta, sa regularnim odmorom.
Izvor: fokuzz
POSNA PIZZA – SAVRŠENO MEKANA I SOČNA Sastojci Za testo: 3,5 dl tople vode 3…
BONZITA – POSNA ZDRAVA VERZIJA Potrebni sastojci: 8 kašika meda 100 g šećera u prahu…
POSNE PROJICE – PRIPREMA Potrebno je: 3 šoljice kisele vode 1 šoljica ulja 3 šoljice…
Suho meso iz Bosne i Hercegovine poznato je širom svijeta po svom vrhunskom okusu i…
Prženu ribu poslužite uz krompir ili neku drugu salatu koja se ukusom slaže uz ovaj…
🍋 RECEPT – POSNE LIMUN MINI TORTICE SA BADEM LISTIĆIMA Sastojci: Za korice (posni keks…