PR0TEINSKI DESERT – BRZ UKUSAN I ZDRAV (BEZ ŠEĆERA)

Sastojci:

• 1 šolja (150 g) zobenih pahuljica
• 1 šolja (100 g) grožđica
• 1 šolja (100 g) oraha
• 1 šolja (100 g) suhih marelica
• 1 zrela banana (svježa)

Priprema:

1. Pripremi sastojke:
   Usitni orahe i suhe marelice po želji (sitno ili krupnije, ovisno o teksturi koju voliš). Možeš koristiti i sjeckalicu ili blender.
2. Izradi smjesu:
   U velikoj zdjeli pomiješaj zobene pahuljice, grožđice, sjeckane orahe i marelice.
   Dodaj izgnječenu bananu i sve dobro izmiješaj dok ne dobiješ ljepljivu smjesu.
3. Oblikuj i peci:
   Oblikuj kuglice, pločice ili ih samo rasporedi kao smjesu u manji kalup.
   Stavi u prethodno zagrijanu rernu na 180°C (360°F) i peci oko 10 minuta – samo da se lagano zapeče i poveže.
4. Ohladi i posluži:
   Ohladi potpuno prije serviranja. Po želji možeš preliti otopljenom tamnom čokoladom ili posuti sjemenkama (chia, lan, suncokret).

Savjeti:

• Za još više proteina, možeš dodati kašiku proteinskog praha ili chia sjemenki.
• Umjesto oraha, možeš koristiti bademe, lješnjake ili mješavinu.
• Ako voliš slađe, dodaj malo meda ili datulja u smjesu.

IZVOR:https://recipes-advices.com