OVO POVRĆE IZAZIVA NADIMANJE STOMAKA I GASOVE: Ovu hranu izbjegavajte ako želite ravan stomak

Nadimanje stomaka uzrokovano je određenim namirnicama ili pretjerivanjem u jelu, ali malo ko zna da ovo povrće izaziva nadutost i gasove, piše Lepa & srećna. Promjena režima ishrane i načina na koji jedemo može smanjiti rizik od nadimanja stomaka.

Međutim, dokazano je da je jedan od najvećih uzroka za ovo stanje povrće koji mnogi stavljaju u skoro svako jelo – crni luk.

Crni luk sadrži vlakna koja izazivaju nadimanje, a osobe koje su osetljive na neke od sastojaka luka mogu već i zbog male količine osjetiti grčeve u stomaku. Nutricionisti savjetuju da oni koje često imaju problem sa nadimanjem smanje konzumaciju luka, naročito sirovog. Stručnjaci ističu da, ukoliko jedete kuhuni luk, smanjujete rizik od nadimanja. Još neke vrste povrća uzrokuju gasove, najpre karfiol, prokelj i brokoli. Najbolji savet za sprječavanje nadimanja jeste da jedete redovno, više malih obroka u toku dana, ne pričate dok jedete i da obrok pojedete polako.

novi.ba