Da li biste voljeli da vam neko da moć da usporite vrijeme i da možete da uradite 1.000 trbušnjaka za samo jedan minut?
Pomoću ovog video-klipa naučićete da radite vježbu koja za 60 sekundi zamjenjuje 1.000 trbušnjaka. Zauzmite poziciju kao na snimku, pazite da vam je tijelo pravo i da nadlaktice prave ugao od 90° u odnosu na tlo. Stegnite sve mišiće torza i dišite normalno. Počnite sa 15 sekundi dnevno, zatim pređite na 30, da biste polako došli do 60 sekundi. Oni najnapredniji i najuporniji vježbači mogu produžiti vrijeme i na 90 sekundi, ali rekreativci ne bi trebalo da prelaze 60 sekundi.
Izvor: TELEGRAF
Jedini kriterij koji ljudi imaju kada su u pitanju miješane salate su ukusni sastojci, ali…
KOLAČ SA KREMOM I PJENOM – STARINSKI RECEPT Ovaj kolač je prava klasika – mekan…
Sastojci Tijesto: – 5 jaja – 25 dag – šećera – 20 dag brašna –…
RUČAK ZA TREN: POSNE Pljeskavice od krompira – izuzetno hranljive i ukusne Ove posne pljeskavice…
USKRŠNJI KOLAČ – OD 1 KG BRAŠNA DOBIJATE – 3 USKRŠNJE PLETENICE Ovaj uskršnji kolač…
Savršene mermerne šare uz samo 2 sastojka iz kuhinje! Ova tehnika prirodnog farbanja uskršnjih jaja…