Da li biste voljeli da vam neko da moć da usporite vrijeme i da možete da uradite 1.000 trbušnjaka za samo jedan minut?
Pomoću ovog video-klipa naučićete da radite vježbu koja za 60 sekundi zamjenjuje 1.000 trbušnjaka. Zauzmite poziciju kao na snimku, pazite da vam je tijelo pravo i da nadlaktice prave ugao od 90° u odnosu na tlo. Stegnite sve mišiće torza i dišite normalno. Počnite sa 15 sekundi dnevno, zatim pređite na 30, da biste polako došli do 60 sekundi. Oni najnapredniji i najuporniji vježbači mogu produžiti vrijeme i na 90 sekundi, ali rekreativci ne bi trebalo da prelaze 60 sekundi.
Izvor: TELEGRAF
Žene koje peru sudove su nesretne u braku: Psihoterapeutkinja objašnjava uzrok problema Na Balkanu i…
Ljubičasta ukrasna djetelina potiče iz porodice Oksalisa (Oxalis triangularis) a svojim lijepim i nježnim listovima…
Za svakog kućnog kuhara pronalaženje recepta za kruh koji je i brz i ukusan može…
Glavna zvezda ovog recepta je bogata krema na bazi mleka, dva tipa brašna i žumanaca,…
Sastojci: Dugačke zelene tikvice — 4 komada Rikota — 250 g Povrtni sir ili naribani…
U današnje vrijeme, sve više ljudi traži načine kako da uzgajaju vlastitu hranu i začinsko…