Nedostatak željeza u krvi možete uočiti putem ovih simptoma. Pogledajte listu i nastojite da to stanje i popravite, naravno uz naš savjet šta trebate konzumirati u takvim situacijama :
Umor
Umor je čest simptom nedostatka željeza u krvi. Zbog nedostatka željeza, tijelo proizvodi manje hemoglobina koji je značajan za prenos kisika po organizmu. Zbog toga osjećamo umor.
Oslabljena koncentracija
Nedostatak željeza utiče na rad mozga i zato dolazi do otežane koncentracije.
Bezvoljnost
Jednostavno nemate volju ni za čime. Mrsko vam je raditi nešto i radije biste spavali. To su također znakovi nedostatka željeza u krvi.
Kratkoća daha i ubrzano disanje
Ovu su isto simptomi nedostatka željeza u krvi jer manjak željeza, znači manjak kisika u ćelijama.
Blijedilo u licu
Manjak željeza se kod nekih ljudi može manifestovati blijedilom, Ipak, mnoge osobe prirodno imaju blijed ten. Provjerite svoje željezo. Jedite zdravu hranu, voće, povrće. Što više cvekle, borovnice, mrkve, kupina kako biste popravili krvnu sliku.
Izvor: megagiga
Sastojci Za koru: 6 kom Žumanjak 6 kašika Šećer 6 kašika Brašno 6 kašika Ulje 6 kašika Mlijeko Prašak za pecivo(malo) Za šaum: 6 kom Bjelanjak 6 punih…
Sastojci 500 g pilećeg mesa (najbolje batak i zabatak) 1 veća šargarepa 1 manji koren…
Domaćice kažu da nema ničeg prostijeg nego skuvati GRAŠAK Otvorite kesu zamrznutog povrća, sipate u vodu…
SUPER PREDJELO – Napravite najlepši carski slani rolat! Toliko je dobar rolat da će vam…
Jeste li umorni od istih starih jela od mesa i tražite zdravu, ukusnu alternativu? Tikvice…
POTREBNI SASTOJCI: 1 krompir 1 šargarepa Sol brokoli 1 crvena paprika 3 jaja sol i…