Nedostatak željeza u krvi možete uočiti putem ovih simptoma. Pogledajte listu i nastojite da to stanje i popravite, naravno uz naš savjet šta trebate konzumirati u takvim situacijama :
Umor
Umor je čest simptom nedostatka željeza u krvi. Zbog nedostatka željeza, tijelo proizvodi manje hemoglobina koji je značajan za prenos kisika po organizmu. Zbog toga osjećamo umor.
Oslabljena koncentracija
Nedostatak željeza utiče na rad mozga i zato dolazi do otežane koncentracije.
Bezvoljnost
Jednostavno nemate volju ni za čime. Mrsko vam je raditi nešto i radije biste spavali. To su također znakovi nedostatka željeza u krvi.
Kratkoća daha i ubrzano disanje
Ovu su isto simptomi nedostatka željeza u krvi jer manjak željeza, znači manjak kisika u ćelijama.
Blijedilo u licu
Manjak željeza se kod nekih ljudi može manifestovati blijedilom, Ipak, mnoge osobe prirodno imaju blijed ten. Provjerite svoje željezo. Jedite zdravu hranu, voće, povrće. Što više cvekle, borovnice, mrkve, kupina kako biste popravili krvnu sliku.
Izvor: megagiga
Mekši ne može biti: Kolač sa pekmezom gotov za pola sata! Brz, jednostavan kolač sa…
Sastojci: 6 komada tankih jufki Za preliv (sos): 1 čaša ulja 1 čaša jogurta 1…
Mljeveno meso možete zamijeniti piletinom, dodati gljive, povrće ili po vasem ukusu. Lasagne možete praviti…
Sastojci 8 kom Jaja 8 kašika Šećer 6 kašika Brašno 3 kašike Kakao 1 pakovanje Prašak za pecivo 300 ml Čokoladno mlijeko (za prelivanje) Za fil: 700 g Kisela pavlaka 180 g Šećer…
Predobro. Jako ukusno. Ko bi joj odoleo slatka sarma gotova za 15 min. Potrebno je:…
15 minuta do savršenstva – Plazma torta kojoj niko ne može odoleti! Toliko dobra da…