LJETI SE VODA GOMILA U NOGAMA I STOMAKU: Uz pomoć ovog minerala izduvaćete se kao balon

Simptomi kao što su otečeni zglobovi, debljanje i pretjerani umor mogu biti pokazatelj prisutnosti viška vode koja se nakuplja u tijelu.

Osjećate li naglo povećanje tjelesne težine? Osjećate li se letargično i napuhano? Otiču li vam zglobovi i prsti iako niste više jeli ili manje vježbali?

Ubrzan tempo modernog života, uz nedosljednu i nezdravu prehranu, može dovesti do nakupljanja vode u tijelu. Simptomi kao što su otečeni zglobovi, debljanje i umor jasni su pokazatelji ovog problema.

Ako se pitate kako ukloniti vodu iz stopala, važno je prepoznati utjecaj konzumacije teške, začinjene, masne i suhe hrane na vaše cjelokupno zdravlje. Ovi izbori u prehrani mogu pridonijeti raznim zdravstvenim problemima koji se manifestiraju u različitim dijelovima tijela. Prekomjerno zadržavanje vode u nogama jedan je od takvih problema, koji se može pogoršati nedostatkom redovite tjelesne aktivnosti. Pronalaženje učinkovitih rješenja za odvod vode iz vaših stopala uobičajena je briga, a postoje različiti pristupi rješavanju ovog problema.

Zadržavanje vode u nogama može se ublažiti konzumacijom različitih vrsta čajeva, uključujući zeleni čaj, čaj od peršina i čaj od maslačka. Sudjelovanje u tridesetominutnoj tjelesnoj aktivnosti na dnevnoj bazi također je vrlo korisno. Osim toga, održavanje dobro uravnotežene prehrane igra ključnu ulogu u izbacivanju viška vode, što zahtijeva smanjenje nezdravih masnoća koje potječu iz teško prerađene hrane.

Postoji li način uklanjanja vode iz želuca? Da, postoji prirodna metoda za izbacivanje vode iz želuca. Najučinkovitiji pristup uključuje unos određenih čajeva, održavanje uravnotežene prehrane i bavljenje tjelesnim aktivnostima. Poznato je da su ove prakse vrlo učinkovite u uklanjanju viška vode iz želuca.

Kako biste učinkovito smanjili višak vode u želucu, preporuča se redovita tjelesna aktivnost, izbjegavanje prerađene hrane, u prehranu uvrstite namirnice bogate kalijem i magnezijem, ograničite unos ugljikohidrata i osigurajte dovoljan unos tekućine.

Magnezij, vitalni elektrolit, igra ključnu ulogu u održavanju odgovarajuće ravnoteže tekućine u tijelu. Kako biste osigurali adekvatan unos ovog esencijalnog minerala, možete se okrenuti izvorima bogatim hranjivim tvarima kao što su zeleno lisnato povrće, avokado, bademi i grah.

Za učinkovito snižavanje razine natrija i povećanje razine kalija, najoptimalniji pristup je prilagodba prehrane. Odlučite se za voće i povrće bogato kalijem kao što su kupus, kelj, zelena salata, špinat, peršin, kao i voće poput banana, marelica, naranči i šljiva.

Nadalje, preporučljivo je smanjiti količinu soli koja se koristi u pripremi hrane jer jako slana hrana ima tendenciju uzrokovati zadržavanje vode u tijelu. Kako bi se tome suprotstavili, konzumacija prirodnih diuretika, poput kave, može pomoći u izbacivanju viška vode iz tijela.

Uz prethodno navedene namirnice, preporučamo da u svoju rutinu uvrstite sljedeće prirodne čajeve: čaj od maslačka, čaj Rastavič te crni i zeleni čaj.

 

IZVOR:https://kuhinja-zdravlje.xyz/