Nekada je odlična zamjena za doručak i nakon što ih pojedemo osjećamo se još dugo sitima, ali nije samo to prednost ovog izuzetnog voća. Nova saznanja govore o mnogim drugim prednostima banana, koje će vas iznenaditi. Banane možemo naći u marketima tokom cijele godine, nije ni čudno što su skoro uvijek broj 1 kada ih važemo. Odlična su zamjena za doručak i nakon što ih pojedemo osjećamo se još dugo sitima. Banane sadrže kalijum, vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnezijum, vlakna, lutein, folnu kiselinu. A što više tačkica ima banana, veći su njeni benefiti.
Nekada je odlična zamjena za doručak i nakon što ih pojedemo osjećamo se još dugo sitima, ali nije samo to prednost ovog izuzetnog voća. Nova saznanja govore o mnogim drugim prednostima banana, koje će vas iznenaditi. Banane možemo naći u marketima tokom cijele godine, nije ni čudno što su skoro uvijek broj 1 kada ih važemo. Odlična su zamjena za doručak i nakon što ih pojedemo osjećamo se još dugo sitima. Banane sadrže kalijum, vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnezijum, vlakna, lutein, folnu kiselinu. A što više tačkica ima banana, veći su njeni benefiti.
Ali to nije sve, zadnje otkriće Japanaca dokazuje kako banane prošarane crnim tačkicama takođe mogu pomoći tijelu u borbi protiv raka. Zajedno s povećanjem tačkica na banani, povećavaju se antioksidansi, koji jačaju imunološki sistem i povećavaju bijela krvne zrnca, leukocite koji predstavljaju odbranu tela od zaraznih organizama i stranih tvari. Lagano prošarana banana čak je 8 puta u tome efikasnija. Donosimo i popis prednosti jedenja dve banane dnevno:
Niži pritisak: Kalijum je poznat po svojoj moći spuštanja krvnog pritiska, a to čini balansirajući uticaje soli u tijelu. Bolje zdravlje vašeg srca: Kalijum, vitamin C i B6 odlični su za zdravlje vašeg srca. Konzumiranje samo 4,069 mg kalijuma dnevno direktno je povezano s 49% manjim rizikom od srčanih bolesti. Poboljšanje probave: Banane su odlična namirnica za poboljšanje probave. Pomažu kod borbe sa žgaravicom, probavnim smetnjama ili zatvorom.
Top 5 posnih salata za slavu: ukusne, sočne i kremaste… Recepti za najbolje posne salate…
Mekan kao duša, ukus za je za čistu desetku. Jako je socan i ukusan. Brzo…
Katarina torta je izuzetno bogat i ukusan desert koji će bez sumnje oduševiti sve ljubitelje…
3 veća jaja 1 i po čaša (od jogurta) šećera 1 vanil šećer 1/2 čaše…
Posni kolači sa džemom jeftino i brzo. Recept za kolać – keks bez mleka i…
Ova metoda predsadnje luka pogodna je za jesen i proljeće. Moj dedo je radio isto…