Neke namirnice trebate konzumirati umjereno jer izazivaju visok krvni pritisak. Studija Kanadskog udruženja za hipertenziju pokazala je da je natrijum najveći krivac za visok krvni pritisak. Ne biste trebali unositi više od 2.000 miligrama natrijuma dnevno. To znači da brzu hranu morate jesti umjereno – vrlo je ukusna upravo zato što sadrži puno soli.
Suvomesnati proizvodi kao što su šunka, slanina, salama, kobasice i dimljeni losos su također neke od najgorih namirnica, jer se u procesu sušenja koristi so. Mnogi od nas smatraju supe zdravijom opcijom. Međutim, često zaboravimo provjeriti količinu soli na ambalaži. Zato je sigurnije praviti domaću supu kad god imamo priliku. Takođe, uvijek je bolje kupiti hljeb od cijelog zrna koji je bogat vlaknima. Konzervirano povrće može izgledati kao dobra ideja za jelo, ali nije dobro za krvni pritisak. Čak i smrznuti obroci koji su navodno zdravi ili niskokalorični mogu imati visok sadržaj natrijuma, pa svakako pročitajte etiketu. Krastavci, kiseli kupus i masline su, naravno, natopljeni sirćetnom kiselinom. Iako je ukusan dodatak jelima, konzumiranje kisele hrane povećava unos natrijuma u organizam.
novi.ba
POSNA PIZZA – SAVRŠENO MEKANA I SOČNA Sastojci Za testo: 3,5 dl tople vode 3…
BONZITA – POSNA ZDRAVA VERZIJA Potrebni sastojci: 8 kašika meda 100 g šećera u prahu…
POSNE PROJICE – PRIPREMA Potrebno je: 3 šoljice kisele vode 1 šoljica ulja 3 šoljice…
Suho meso iz Bosne i Hercegovine poznato je širom svijeta po svom vrhunskom okusu i…
Prženu ribu poslužite uz krompir ili neku drugu salatu koja se ukusom slaže uz ovaj…
🍋 RECEPT – POSNE LIMUN MINI TORTICE SA BADEM LISTIĆIMA Sastojci: Za korice (posni keks…