Dobar i miran san je vrlo bitan za mentalno zdravlje. No, zbog stresne svakodnevnice mnogi imaju poteškoća pri spavanju, stoga im je potrebna pomoć, piše Healthtipsworld.
Zašto su tu dobri banana i cimet?
Banana je visoko kvalitetna protiv nesanice i bogata je aminokiselinama koje podižu nivo serotonina koji pomaže u regulaciji sna. Popravlja raspoloženje i apetit. Bogata je kalijem, željezom, kalcijem, mineralima koji pomažu kod spavanja.
Cimet je bogat esencijalnim uljima poput eugenola, fenilpropanoida koji je odgovoran za njegov slatkast okus. Ovo je savršen sastojak koji popravlja cirkulaciju i probavu i pomaže pri spavanju.
Potrebni su vam:
– jedna banana
– pola šoljice cimeta
– litra vode
Prokuhajte vodu, isijecite bananu i dodajte u nju. Kuhajte deset minuta, procijedite u šoljici i dodajte cimeta. Popijte sat pred spavanje Uživajte u ugodnom snu!
Izvor: radiosarajevo
Pita od jabuka ili lenja pita – Proveren recept koji uvek uspeva! Lenja pita, poznata…
Pileća susam salata je salata koja se zaista brzo sprema, može da stoji par dana,…
Ako tražiš topao, domaći obrok koji se sprema lako, a miriše kao da je došao…
Jednostavan desert bez vage i puno kompliciranja! Isprobajte recept za brzi jogurt kolač na čaše…
Sastojci: Za tijesto: 200 gr mekog brašna 200 ml tople vode kašičica soli i još…
Sastojci: 180g margarina 100g šećera u prahu 10g vanilinog šećera 1 žumance 100g mlevenih oraha…