Categories: Sports

IZBACIO SAMO JEDNU JEDINU NAMIRNICU I POČEO MRŠATI KAO LUD: “Sad čak jedem i više…”

37-godišnji je muzičar iz Splita, kako kaže, odrekao se svega nekoliko namirnica te u svoj život uveo novinu zbog koje se smršavio više od šezdeset kilograma.Bez posebnog plana prehrane, bez fitnes instruktora i savjetnika, bez nutricionista, Splićanin Domagoj Kliškinić zdravom i besplatnom metodom skinuo je više od 60 kilograma. U svoju svakodnevicu uveo je jednu promjenu – šetnju i kretanje

Borba s kilogramima

‘Na regrutaciji sam već imao 115 kila, znači još kao mladić. U najdebljoj fazi, koja je trajala godinama, imao sam 155, a danas dobro održavam devedeset i tri. Moje su prehrambene navike bile koma, kao i noćni radni ritam; ali i sad je tako! Tek sam neznatno promijenio način jedenja, naime, manje se ujutro hranim u pekari i počeo sam hodati. Drugo je skoro sve ostalo isto’, rekao je Domagoj.Njegov najveći porok, kaže bila je coca-cola koju je pio svaki dan. Drastično je smanjio unos gaziranog pića, umjesto pekarskih proizvoda ujutro jede voće, a ono presudno, kaže, je šetnja po Marjanu. Iako je bio zdrav, ne puši i ne konzumira piće prečesto, na odluku o promjeni potaknula ga je očeva bolest koji se bori s šećerom od kojeg je obolio upravo zbog viška kilograma.

Kretanje je ključ

‘Počeo sam hodati. Uvijek sam bio, i u djetinjstvu kao ‘debeljuco’, malo kako bi se reklo, trutav. Dok su druga dica iz parka kod bivše Avnojeve igrala balun, ja sam svirao gitaru. Uskočio bih u igru baš kad bi netko bio nasušno potreban, pa bi me stavili na branku di bi onda, normalno, prima golove. Tjelesne aktivnosti bile su mi nula bodova’, prisjeća se Domagoj kojeg je prehrana u kombinaciji s genetikom i nekretanjem dovela u ‘preuhranjeno’ stanje..Započeo je laganim šetnjama po Marjanu, brdskim stazama, svaki dan, kad god bi mogao, između sat i pol i tri sata dnevno. Šetao je, kaže, po svakom vremenu, čak i u šuškavcu po kiši!
‘Pri tom se nisam nikad niti zatrčao, samo sam žustro hodao. Nisam ni smanjio spizu, mislim da sad čak jedem i više. Jedino sam smanjio unos gaziranih pića i ujutro umjesto peciva iz pekare pojedem nekoliko komada voća’, kazao je Domagoj.

Izvor: slobodnadalmacija

Zdravlje

Recent Posts

Tajna koju vrtlari kriju: Nikada ne sadite papriku bez ovoga – Evo kako joj banana može povećati prinose

Paprika je omiljeno povrće mnogih vrtlara i kućnih uzgajivača, ali njeno uspješno uzgajanje može ponekad…

2 hours ago

TRILEĆE: Veoma jednostavno se pravi, a topi se u ustima.

Za koru: 6 jaja 200 g brašna 300 g šećera 200 g griza prašak ze…

2 hours ago

LUBENICA ŽELE 0D SAM0 4 SAST0JKA

SASTOJCI ZA LUBENICA ŽELE (čaša od 200 ml): 1 čaša soka od lubenice ½ čaše…

2 hours ago

OVE PILEĆE ROLNICE SA SIROM I FILET SA ŽARA SU MAGICNI RECEPTI KOJE NEĆETE MOĆI ZABORAVITI!

POTREBNI SASTOJCI: – 4 pileća filea – 100 grama krem sira (može biti krem sir…

2 hours ago

VANILIN BAISER K0LAČ Jednom kad ga PR0BATE – ni jedno parče neće 0stati na tepsiji!

SASTOJCI: Za biskvit: – 5 jaja – 50 g šećera u prahu – 5 kašika…

3 hours ago

OTKRIVENA TAJNA SARAJEVSKIH ĆEVAPA: Kako da sami napravite smjesu za ćevape kao pravi ćevabdžija

Korijen riječi ćevap je persijskog porijekla, a znači prženo meso, a postoje tragovi koji ćevap…

3 hours ago