Naučno je dokazano da smanjen broj elektrolita u krvi poput magnezija, kalija, kalcija i natrija mogu dovesti do česte pojave grčeva u nogama. Oni se smanjuju pojačanim znojenjem ili ipak upotrebom diuretika. Magnezijum i kalcijum najčešći su minerali uzročnici grčeva, a upravo se oni najčešće i najbrže izlučuju iz organizma.
Osim nedostatka minerala, uzročnici grčeva u nogama mogu biti i neudobne cipele, spuštena stoopala, degenerativne promene zglobova stopala, nepravilno sedenje ili ipak neke bolesti lokomotornog aparata. Prevencija grčeva jeste vežbanje, dobra cirkulacija, ispijanje barem litre i pol tečnosti dnevno, unos dovoljno minerala u telo.Uhvati li vas grč u stopalu ili u drugom delu noge, možete ga se uspešno rešiti ovim trikom:
Primite se za nožne prste noge koju je uhvatio grč te ih naglo i snažno povucite prema sebi.Bude li bol snažna, izdržite i pokušajte zadržati stopalo u tom položaju, a drugom rukom istovremeno masirajte bolni mišić.
zdravi-portal.com
Jedini kriterij koji ljudi imaju kada su u pitanju miješane salate su ukusni sastojci, ali…
KOLAČ SA KREMOM I PJENOM – STARINSKI RECEPT Ovaj kolač je prava klasika – mekan…
Sastojci Tijesto: – 5 jaja – 25 dag – šećera – 20 dag brašna –…
RUČAK ZA TREN: POSNE Pljeskavice od krompira – izuzetno hranljive i ukusne Ove posne pljeskavice…
USKRŠNJI KOLAČ – OD 1 KG BRAŠNA DOBIJATE – 3 USKRŠNJE PLETENICE Ovaj uskršnji kolač…
Savršene mermerne šare uz samo 2 sastojka iz kuhinje! Ova tehnika prirodnog farbanja uskršnjih jaja…