Ovu metodu američki vojnici koriste kako bi osigurali dovoljno sna, a navodno ova metoda garantuje da ćete zaspati za dvije minute. Metoda je objašnjena u knjizi Relax and Win: Championship Performance, gdje piše kako metoda ima 96 % uspješnosti, nakon nekoliko nedjelja vežbe, piše The Sun. Ovaj sistem je osmišljen kada su u vojci shvatili kako mnogi piloti prave greške zbog stresa i neispavanosti. Čak i kad nisu bili u smeni, piloti su bili umorni i nisu mogli da se opuste i naspavaju. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu pogrešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.
Prvi korak – opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju
Drugi korak – spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge
Treći korak – izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima
Četvrti korak – nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um
Autor knjige Lloyd Bud Winter sugeriše da će jedna od ove tri slike pomoći:
– ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas
– zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi
– govorite ”nemoj misliti, nemoj misliti” deset sekundi
novi.ba
Spremila sam samo za vas jedan veoma stari i uz to i baš jednostavan recept za…
Za pripremu ovog jela, biće vam potrebni sledeći sastojci: Glavne komponente: 1 kg mesa –…
Najlepši Mančmelou kolač – Slatkiš koji ćete praviti iznova i iznova! Ukusan slatkiš koji ćete…
Ništa lakše! Priprema ajvara zahtjeva dosta vremena, ali i prostora gdje bi se čistile,…
Toplo i stabilno vrijeme mami šetače, ljubitelje prirode i sve one koji su željni promjene…
Isprobala sam to lično i više se nikada neću vratiti na klasične metode. Praktično je,…