Ako ste navikli da u kafu svakog jutra dodate malo šećera i mlijeka, možda bi bilo dobro da ubacite još jedan dodatak svojoj “dozi kofeina”. Naime, sve se češće preporučuje da umiješate i kašiku proteinskog praha koji bi mogao da doprinese i mršavljenju i ukupnom zdravlju.
Istraživanja pokazuju da “pro-fi” ima isto djelovanje kao “kofi” u pogledu razbuđujućeg efekta, s tim što dodatni proteini kojih nema u jutarnjim dijetalnim napicima mogu da vas zasite i ubrzaju metabolizam. Naročito je ovo odlično rješenje za sve one koji ujutru vježbaju, jer će napitak dobro delovati na snagu mišića a biće dodatnih kalorija koje će vam olakšati trening.
Protein u prahu je brzo rješenje za sve koji izbjegavaju meso a nisu sigurni da li uzimaju dovoljnu količinu belančevina iz namirnica biljnog porijekla. Možete koristiti protein sa ukusom po vašoj želji ali uvijek pažljivo pročitajte deklaraciju i provjerite da li ima još nekih dodataka kao što su skriveni šećeri. Ukoliko ste na nutricionističkoj prepisanoj dijeti, konsultujte se sa svojim ljekarom prije nego što uvrstite ovu izmjenu u dnevnu praksu.
(lepa i srećna)
Mekši ne može biti: Kolač sa pekmezom gotov za pola sata! Brz, jednostavan kolač sa…
Sastojci: 6 komada tankih jufki Za preliv (sos): 1 čaša ulja 1 čaša jogurta 1…
Mljeveno meso možete zamijeniti piletinom, dodati gljive, povrće ili po vasem ukusu. Lasagne možete praviti…
Sastojci 8 kom Jaja 8 kašika Šećer 6 kašika Brašno 3 kašike Kakao 1 pakovanje Prašak za pecivo 300 ml Čokoladno mlijeko (za prelivanje) Za fil: 700 g Kisela pavlaka 180 g Šećer…
Predobro. Jako ukusno. Ko bi joj odoleo slatka sarma gotova za 15 min. Potrebno je:…
15 minuta do savršenstva – Plazma torta kojoj niko ne može odoleti! Toliko dobra da…