DIJETA POZNATOG KARDIOLOGA: Evo kako da smršate zdravo i do 10kg za samo 7 daNA!

Smršajte 10kg za samo 7 dana…

Kod primjene bilo koje dijete, neophodno je da ona bude prilagođena vašem tijelu.

Druga najvažnija stvar jeste poštovanje parametara predviđenih dijetom, to je jedini način da postignemo dobre rezultate.

 

Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaju, poseban plan ishrane, koji će vam pomoći da za samo 7 dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti.

Doručak je svakog dana isti: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)

Prvi dan:

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuhano jaje, čaša od 200ml jogurta

Večera: 2 paradajza ili 2dl kuhanog paradajza, 2 tvrdo kuhana jajeta, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

Drugi dan:

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuhano jaje, 1 šolja jogurta

Večera: 125g kuhane govedine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

Treći dan:

Ručak: 1 kuhano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.

Večera: 125g kuhane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

Četvrti dan:

Ručak: 125g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: isto kao i prethodnog dana

Peti dan:

Ručak: 200g kuhanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.

Večera: pola kilograma kuhane mrkve, krompira ili graška.

Napomena:

Kuhajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan te nastavite sa dijetom osmog dana. Na dijeti ostajete onoliko koliko vi želite smršati ponavljajući sav navedeni proces.

Alkohol je u ovom režimu ishrane strogo zabranjen!

Srčani bolesnici moraju da posjete kardiologa prije primjene ove i bilo koje druge dijete, piše “FitBodyCenter.com”.

Izvor: stil/FitBodyCenter.com