CVEKLA, JABUKA I MRKVA: Evo zašto bi ovaj sok trebali piti što češće

Cvekla je izuzetno zdrava vrsta povrća, ali je nažalost nedovoljno zastupljena. Donosimo vam osam razloga zbog kojih bi sok od cvekle, jabuke i mrkve trebali piti češće.

Takođe, donosimo i odličan recept uz koji ga možete i sami napraviti.

Moćna kombinacija koju ćete voljeti

Odličan prirodni lijek. Mogu ga piti i djeca i odrasli – izuzetan je u popravljanju i jačanju krvne slike

Sastojci koji su vam potrebni:

• 1 jabuka
• 1 šargarepa
• 1 cvekla
• malo soka od limuna
• kašičica meda po dcl

Upute za pripremu:

Lakše je ako imate u svom domu PowerJuicer, ali i ako nemate (kao ja) možete sebi da napravite ovaj zdrav napitak. Trebaće vam malo više vremena, ali se isplati.

Jabuku, šargarepu i cveklu oljuštite i narendajte na sitno u jednu posudu. Ostavite pola sata ili sat da odstoji i pusti svoje sokove. Na visoku posudu stavite cediljku pa kašikom procedite narendano voće i povrće kroz nju.

U sok dodajte malo limuna i po kašičicu meda na svaki dobijeni decilitar.

Za šta je sve odličan:

Sok od cvekle sadrži pigment betalain koji ima antioksidantna i antiupalna svojstva. Zahvaljujući ovom sastojku, sok od cvekle sprečava oštećenje ćelija i eliminiše slobodne radikale iz organizma.

Ukoliko imate tegobe sa probavom, pijte redovno ovaj sok. Istraživanja pokazuju da sok od cvekle pomaže u čišćenju crijeva te im pomaže da pravilno funkcionišu.

Zahvaljujući karotenoidima koje sadrži, kao što su lutein i zeaksantin, ovaj napitak je izrazito dobar i za zdravlje vaših očiju.

Povećava nivo energije te na taj način pomaže vašem tijelu da bolje reaguje na vježbanje.

Takođe povećava nivo željeza u krvi, a željezo koje ovaj sok sadrži poboljšava cirkulaciju.

Zahvaljujući magnezijumu koji sadrži, može pomoći u ublažavanju stresa.

Ovaj napitak se već dugi niz decenija koristi kao prirodni lijek. Ipak, za najbolje rezultate, bilo bi mudro da ga sami pravite te da izbjegavate kupovne varijante.

Izvor: coolinarika.com