Čisti krv od otrova – 10 namirnica koje na prirodan način čiste jetru

Jetra je izuzetno važan organ u ljudskom tijelu. Ona čisti krv od otrova, čuva vitamine i gvožđe, razgrađuje hormone i održava nivo glukoze u krvi. Zato vam predstavljamo spisak namirnica koje provjereno čiste najveću žlijezdu ljudskoga tijela od hemijskih zagađivača poput teških lijekova, alkohola i masne hrane…

 

1. Bijeli luk: Ovaj “prirodni antibiotik” prepun je sumpora koji podstiče rad jetrenih enzima i tako pomaže tijelu da izluči otrove. Bijeli luk takođe ima dosta alicina i selena – dva prirodna čistača jetre.

 

2. Citrusno voće: Limun, limeta i grejpfrut izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C koji stimuliše rad jetre. U grejpu se nalazi i spoj glutation – izvrstan čistač najveće žlijezde tijela.

3. Kupus: Slobodno posegnite i za domaćim kupusom jer je ova zeljasta namirnica odlična čistačica jetre. Bezbrižno uživajte u ovoj namirnici – svježoj ili ukiseljenoj na prirodan način.

 

4. Jabuke: Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tijela kroz probavni trakt.

5. Orasi: Jedite orahe jer ovi plodovi sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se riješi amonijaka. Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro znanim jetrenim pomoćnicima – glutationom i omega 3 masnim kiselinama.

 

6. Maslinovo ulje: Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinovog ulja koji tijelu osiguravaju tekuću bazu za apsorpciju štetnih materija u tijelu, i njihovo izbacivanje iz organizma.

 

7. Zeleni čaj: S vremena na vreme priuštite tijelu čišćenje uz pomoć šoljice zelenog čaja. Taj zdravi napitak bogat je antioksidansima koji jačaju imunitet i štite ga od raznih bolesti…

 

8. Zeleno lisnato povrće: Jedite spanać, blitvu i drugo lisnato povrće bogato hlorofilom jer ono neutralizuje teške metale, pesticide i hemikalije koji inače usporavaju rad jetre.

 

9. Cvekla i mrkva: Pripremite salatu, supu ili ukusan prilog jelu od ovog korjenastog povrća, jer je prepuno biljnih flavonida i beta karotena koji unaprijeđuju rad jetre.

 

10. Šparoga: Ovo povrće odličan je pokretač probave koji sadrže materije idealne za prirodnu detoksifikaciju organizma, a posebno jetre i bubrega.