Mnogi od nas imaju problema sa nesanicom. Kako biste riješili taj problem nije potrebno da koristite lijekove za spavanje. Na taj način ćete uništavati svoje zdravlje i stvarati ovisnost.
Bolje je da koristite prirodnija rješenja. Npr. za smirenje popijete čaj od matičnjaka. Pomoći će vam i da lakše zaspite. Nemojte jesti tešku hranu i nemojte piti puno tečnosti neposredno prije nego što krenete spavati.
Ovdje ćemo vam pokazati još jednu efikasnu metodu koja će vam pomoći da zaspite.
Prvo udahnite duboko i brojite do 4. Onda zadržite dah i brojite do 7, a onda izdahnite. Dok ispuštate vazduh, brojite do 8. Sve to radite polako. Ponovite ovaj postupak nekoliko puta. Ovaj način vam može pomoći i kod napada stresa, panike.
Zato nekako probajte da se opustite. Razmišljajte o nekim lijepim stvarima, ne o onome što je negativno. Nakon nekog vremena primjenjivanja ove metode ćete mnogo lakše zaspati i osjećat ćete se mnogo bolje.
AKO JE OVA OBJAVA KORISNA, PODJELITE JE NA VAŠ PROFIL DA I DRUGI VIDE. HVALA.
Izvor: megagiga.info
Ovaj kolač koji smo obožavali kao deca i danas u većini nas budi divna osećanja.…
Sastojci sladoled od čokolade: 1 l čokoladnog mleka 500 gr kristal šećera 150 gr šlaga…
Zmije možda nisu česti gosti, ali kada se pojave, mogu predstavljati ozbiljnu prijetnju. Osim rijetkih…
Kako se bliži sezona godišnjih odmora, sve više građana Bosne i Hercegovine razmatra mogućnost ljetovanja…
Ovaj kolač sa višnjama je poseban – Stari recept sa jednim tajnim sastojkom! Ako volite…
Za pripremu ovog ukusnog recepta prikupite sljedeće sastojke: 1 litru mlijeka, štapić cimeta, mljeveni cimet,…