4 VRSTE VOĆA KOJE DIJABETIČARI NE SMIJU DA JEDU: Šećer skače vrtoglavo od samo jedne porcije ovog voća

Voće se smatra dobrim za osobe koje se bore sa dijabetesom, ali nisu sve voćke zdrave. Na primjer, konzervirano voće može sadržati dodati šećer koji može znatno da naškodi osobama sa dijabetesom.

Dijabetičari smiju da jedu voće, ali pametno!

Koje voće dijabetičari smiju da konzumiraju?

Jabuke
Avokado
Borovnice
Višnje
Grejpfrut
Breskve
Kruške
Šljive
Jagode

Pažljivo i dozirano smiju da jedu:

Smokva
Grožđe
Kivi
Mango
Narandže
Suvo grožđe
Nedozrele banane

Koje voće treba izbjegavati?

To je voće koje ima visok GI (više od 70), a to su:

Veoma zrele banane
Sušene hurme
Lubenice
Ananas

Osobe koje imaju dijabetes treba da jedu jednu porciju voća. Jedna porcija je voće srednje veličine ili porcija veličine bejzbol lopte. Veličina porcije manjeg voća, kao što je bobičasto voće, je 1 šolja. Za prerađeno voće, kao što su sos od jabuke i voćni sok, veličina porcije je pola šolje. A za suvo voće kao što su suho grožđe i trešnje je 2 supene kašike, piše e-zdravlje.

novi.ba