KOMPLETNA DETOKSIKACIJA ORGANIZMA: Evo kako da samo za 3 dana očistite tijelo od šećera i spalite višak masti…

Koliko ustvari smijete smršati…

Zdrava ishrana je vrlo bitna, ukoliko želimo ostati zdravi ili izliječiti se od neke bolesti, zdrava ishrana je ključna. Pored toga, trebamo regulisati kilažu. Prvenstveno to činimo zbog zdravlja, a naravno da ćemo još lijepo i izgledati. Niko vam ne govori da se izgladnjujete, to nije dobro. Trebate se zdravo hraniti, izbaciti štetne namirnice i biti fizički aktivni. Ovo je plan ishrane koji će vam potpuno očistiti organizam od toksina te ćete i smršati. Naravno, ovo je plan za 3 dana, ali vi na sličan način trebate da se hranite i ostale dane. (Dalje možete nastaviti ovisno o tome koliko gubite na kilaži, srazmjerno koliko ustvari smijete smršati, a opet ovisno o vašoj građi)

Plan ishrane za prva 3 dana:

1.Dan
Doručak: Jedno kuhano jaje i zobene pahuljice
Užina: Za užine jedite malo oraha ili jednu jabuku ili narandžu (uvijek praktikujte neku voćku)
Ručak: Kuhana piletina do 100g i salata
Večera: Kuhano povrće

2.Dan
Doručak: Isti kao prvi dan
Užina: Za užine jedite malo oraha ili jednu jabuku ili narandžu (uvijek praktikujte neku voćku)
Ručak: Špinat
Večera: Kuhani kupus

3.Dan
Doručak i užina opet isto
Ručak: Malo kuhane riže i piletine do 100g (ako imate dijabetes ne smijete jesti rižu) i salataVečera: Kuhano povrće
Večera: Kuhano povrće

Savjeti:
Ako pržite meso i sl, koristite kokosovo ulje jer je vrlo zdravo i nije kalorično. Smanjite unos hljeba i potrudite se da jedete crni hljeb. Pijte limunadu i ostale prirodne sokove (malina, narandža) naravno, ne sladite. Očistit će vaš organizam, pomoći vam da smršate, a i ubija ćelije raka. Također, pijte zeleni čaj (1-2 puta dnevno).

Author: Zdravlje

Leave a Reply

Your email address will not be published.